C’est LA méthode enseignée au Studio pilates Capbreton

La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds.
Etirez-vous en profondeur, gagnez en souplesse, améliorez votre posture à Capbreton !

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Un bref historique…

Inventé il y a plus de 25 ans par deux Canadiens – Lindsay et Moira Merrithew – le Stott Pilates® est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph Pilates. Cette variante est le fruit d’une collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins du sport.

Une grande partie des mouvements du Stott Pilates® est héritée de la méthode traditionnelle. Mais là où cette dernière était assez figée, sa petite sœur se veut ancrée dans la modernité, et prend en compte les nouvelles connaissances que nous avons aujourd’hui sur le corps et la biomécanique. Une attention particulière est portée sur l’exécution des mouvements et la stabilisation des omoplates. Par ailleurs, le Stott Pilates® se décline en trois niveaux de difficulté, ce qui permet une réelle progression. Cette méthode est d’ailleurs mise à jour régulièrement à travers des workshops, et une formation continue des instructeurs.

Les bénéfices

Le Stott Pilates® est une méthode très complète, qui permet de travailler en profondeur tous les muscles du corps. Les mouvements sont assez lents, et doux pour les articulations, mais ils n’en sont pas moins efficaces. Autre avantage : on améliore sa posture, son équilibre et sa souplesse, tout en prenant mieux conscience de son corps. Pour les sportives, cette discipline permet de décupler ses performances. La respiration y a aussi une place très importante, lente et profonde, ce qui est excellent pour la sangle abdominale et l’oxygénation des muscles.

Pour qui?

Cette gym douce s’adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou ses capacités sportives. La déclinaison en trois niveaux permet de s’adapter aux besoins de chacun. Le Stott Pilates est parfait pour celles qui souhaitent se muscler efficacement, sans forcer sur leurs articulations. Cette méthode est aussi utilisée dans de nombreux domaines de réhabilitation fonctionnelle : suite à une blessure, ou avant ou après un accouchement par exemple.

L’entraînement Pilates

Pilates mat en collectif

C’est à dire au sol sur tapis comprend 3 niveaux : débutant, intermédiaire, et avancé permettant une évolution progressive et adaptée à tous quelque soit l’âge et la condition physique.

Séance sur réservation maximum 9 personnes

Sculpte le corps

Renforce musculairement

Favorise les échanges respiratoires, lymphatiques et circulatoires

Améliore la posture, l'alignement, combat le mal de dos

Effet ventre plat / taille fine

Améliore la concentration mentale

Autres alternatives pilates au sol

Pilates streching Pilates doux s’adressant aux élèves reprenant une activité physique après blessure, séniors en manquent de mobilité et de souplesse, ou reprise après un accouchement!

Pilates power flow

pilates nouvelle génération avec les bases du pilates (intégration de la respiration au mouvement, contraction du périnée, travail des chaînes musculaires profondes…) fusionnée avec la barre au sol, et le Fitness mais low impact!!

Les mouvements lents et intentionnels circulent de l’un à l’autre pour garantir que chaque muscle fonctionne tout au long d’une séance!! c’est une séance complète on l’on va travailler l’ensemble du corps de manière précise et efficace!

Pilates reformer

Cette machine permet de travailler le renforcement musculaire et se compose d’un banc coulissant que l’on appelle chariot, équipé de ressorts, de barres et de sangles.

Ce que le Reformer apporte c’est surtout le travail de résistance des ressorts qui va permettre de guider le mouvement, de corriger les éventuels déséquilibres du corps et, selon les exercices, de renforcer la difficulté (en créant du mouvement et une instabilité par exemple) ou au contraire d’aider (en soutenant le mouvement). On peut donc moduler l’intensité plus facilement. L’avantage des ressorts est également de pouvoir renforcer les muscles en les allongeant.

Séance sur réservation maximum 4 personnes

Le Studio

Au Studio Pilates de Capbreton, dans les Landes, nous vous accueillons dans un espace moderne. En intérieur ou sur la terrasse extérieur, venez pratiquer en toute simplicité.