Relaxation

Un cours tout en douceur pour lâcher-prise et respirer en profondeur.

La méditation et la Relaxation sont les sources de la sophrologie. Ces deux disciplines nous offrent des outils complémentaires essentiels au relâchement à la fois musculaire et mental pour une profonde sensation de bien-être et une bonne récupération. En prenant conscience de notre corps et en apprenant à évacuer les tensions avec la respiration, nous relâchons aussi notre esprit et surtout nous renforçons le lien entre les deux en évitant ainsi des somatisations probables. Avec l’entrainement, on observe une diminution du stress oxydatif pour nos cellules, une harmonisation du système nerveux autonome, un renforcement du système immunitaire, un mental plus calme, une amélioration du sommeil, la diminution de certaines douleurs chroniques, et enfin des sentiments positifs de confiance et de bien-être plus présents. Laissez vous guider par la voix de la sophrologue et le son du bol tibétain pour un voyage au pays du « lâcher prise ».

Dans ce cours on se reconnecte à soi, nous somatisons du positif au rythme de notre respiration abdominale. 

La séance a pour but d’entraîner son corps et son esprit à développer des sensations positives et d’améliorer et de développer « son mieux être » au travers d’exercices qui vise à la détente. 

Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation du corps, sur les perceptions et sensations ressenties. La séance se termine par un partage ou une mise en mot des phénomènes perçus pendant la séance. 

C’est un moment que vous vous accordez pour vous faire du bien ne vous en privez pas ! 

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