Sophrologie & Relaxation

Un cours tout en douceur pour améliorer sa souplesse et respirer en profondeur.

Le cours de stretching va vous permettre de gagner en souplesse, de vous relaxer. Cette gym douce est bénéfique pour le corps qui vise à des sensations de bien-être. Au sol, en musique, nous respirons, articulons le dos, débloquons les hanches. Des chevilles aux poignets, nous rendons sa mobilité au squelette, étirons muscles et fascias, développant conscience de soi et coordination. 

Dans ce cours on se reconnecte à soi, nous somatisons du positif au rythme de notre respiration abdominale. 

La séance a pour but d’entraîner son corps et son esprit à développer des sensations positives et d’améliorer et de développer « son mieux être » au travers d’exercices qui vise à la détente. 

Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation du corps, sur les perceptions et sensations ressenties. La séance se termine par un partage ou une mise en mot des phénomènes perçus pendant la séance. 

C’est un moment que vous vous accordez pour vous faire du bien ne vous en privez pas ! 

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